Sguardo Olistico

Per molto tempo ho creduto che il valore di una giornata si misurasse solo da quanto “facevo”.
Produttività, impegni, risultati, cose da portare a termine.
Fermarsi, invece, mi sembrava quasi una perdita di tempo.

Ricordo bene quel pensiero fisso: è più importante fare che essere.
E così correvo. Sempre.

Chi mi conosce lo sa: adoro fare mille cose, impegnarmi in attività diverse, studiare, viaggiare, creare. L’ozio non è mai stato nelle mie corde.
Eppure, più di dieci anni fa, ho scoperto qualcosa che ha cambiato profondamente il mio modo di vivere: il potere del fermarsi.

Fermarsi davvero.
Chiudere gli occhi.
Respirare.

Questa, per me, è la meditazione.

All’inizio non è stato affatto semplice. Dopo nemmeno due minuti aprivo gli occhi nervosissima, pensando:
“Ma che cavolo stò facendo?”

La mente correva, il corpo era inquieto, l’immobilità mi dava fastidio.
Ma ho deciso di sforzarmi. Ogni giorno un po’ di più.

Ho iniziato con pochi minuti, senza aspettative.
E, giorno dopo giorno, la meditazione è diventata una pratica quotidiana.

Ancora oggi, ogni mattina, mi regalo 8–10 minuti…non di più.
Il tempo varia in base alle giornate, agli impegni, alla vita.
Nel weekend o in vacanza mi concedo qualcosa in più, ma non è la quantità che conta.

È la presenza.

Stare nel silenzio, concentrarsi solo sul respiro, mi ha portato qualcosa di prezioso:
nuove idee, intuizioni, lucidità mentale.

In mezzo alla frenesia e alla velocità della vita quotidiana, mi accorgo che io vedo tutto come se fosse in moviola.
Più ordinato. Più chiaro.

Anche nel mio lavoro questo fa una grande differenza.
Mi aiuta a riconoscere le priorità, le vere urgenze, ciò che è davvero importante.
Anni fa, invece, vivevo spesso in uno stato di confusione e a fine giornata mi rendevo conto di non aver fatto ciò che contava davvero.

Meditare non mi ha resa meno attiva.
Mi ha resa più consapevole.

E vivere consapevolmente è un atto di amore:
verso sé stessi e verso gli altri.

Che ne dici di provare anche tu?

Se vuoi qualche consiglio per iniziare, scrivimi in privato o qui sotto nei commenti.
A volte bastano pochi minuti per cambiare il modo in cui attraversiamo le nostre giornate.