Sguardo Olistico

Il segreto per un vero cambiamento

Sempre più spesso, quando incontro persone che desiderano migliorare il proprio benessere psico-fisico, mi accordo di un aspetto ricorrente: la difficoltà di concedersi il tempo necessario per il cambiamento.

Dopo aver ricevuto indicazioni per integrare nuove abitudini alimentari, uno stile di vita più equilibrato e un nuovo approccio mentale, molti si aspettano risultati immediati. Ma il corpo e la mente hanno bisogno di tempo per adattarsi, per accogliere il nuovo e lasciare andare il vecchio.

Ad esempio, chi inizia a bere più acqua spesso si sente gonfio nei primi giorni, senza accorgersi che il corpo sta imparando a gestire l’idratazione in modo più efficace.

Chi introduce nuovi alimenti può sperimentare qualche disagio prima di sentirsi più leggero e vitale. E lo stesso vale per la mente: modificare pensieri limitanti e convinzioni radicate non è un processo che avviene in un giorno.

Il tempo del cambiamento

Come possiamo pensare di migliorare la nostra forma fisica o il nostro mindset se certe abitudini le portiamo con noi da 20, 30 o 40 anni? È irrealistico aspettarsi che tutto cambi in pochi giorni.

La fisiologia ci insegna che il corpo ha bisogno di almeno 90 giorni per ripulirsi e stabilizzare nuove abitudini. Per la mente, il processo può richiedere ancora più tempo, perché dipende da quanto è profonda la convinzione che vogliamo trasformare.

Pazienza o impazienza?

E tu, come ti comporti di fronte al cambiamento? Sei paziente o vuoi tutto e subito?

Io ero esattamente così: volevo vedere i risultati immediatamente, senza accettare il valore dell’attesa. Ma la vita mi ha insegnato che a volte fermarsi, respirare, fare il punto della situazione e rispettare i propri tempi è il modo migliore per arrivare ai traguardi, grandi o piccoli che siano. Un passo alla volta, senza ansia da prestazione, ma con fiducia.

Se vuoi costruire un cambiamento solido e duraturo, impara l’arte di aspettare. Il tempo non è il tuo nemico, ma il tuo miglior alleato.

E tu, riesci a concederti il ​​tempo necessario per cambiare? Scrivimi nei commenti la tua esperienza!