Sguardo Olistico

Imparare a vivere i momenti di attesa

Quante volte ti sei trovato a riempire ogni attimo della tua giornata, anche quelli che sembrano più insignificanti?

Tempi morti, codici interminabili, attese forzate: li temiamo, li combattiamo. Cerchiamo costantemente di evitarli, magari scorrendo lo schermo del telefono, leggendo distrattamente qualcosa, o addirittura inventandoci attività pur di non restare soli con noi stessi.

Ma cosa perdiamo quando facciamo questo?

Viviamo in un’epoca in cui il “fare” è diventato sinonimo di valore personale. Ma riempire continuamente il nostro tempo può portarci a un senso di affanno e di stanchezza mentale che non lascia spazio a nient’altro.

E se invece provassimo a godere del silenzio, a prenderci una pausa, a vivere davvero quei momenti di vuoto?

Non sono beneficiario di riempire sempre il tempo

Riempire ogni momento di silenzio e inattività non è sempre utile. Anzi, spesso ci priviamo di alcuni benefici fondamentali:

• La connessione con gli altri : Quando ci rifugiamo in distrazioni, perdiamo l’occasione di incrociare lo sguardo di qualcuno, di scambiare un sorriso o, perché no, di fare una nuova conoscenza.
• La fantasia e la creatività : Il nostro cervello ha bisogno di spazi vuoti per fantasticare, riflettere e creare nuove idee.
• Il relax mentale : Anche il “dolce far niente” ha un valore. Permette alla mente di rallentare e liberarsi di ciò che, altrimenti, rimarrebbe nascosto sotto strati di impegni e pensieri.

Come godere dell’attesa

Non servire diventare esperti di meditazione o intraprendere percorsi spirituali complessi per iniziare. Basta partire dalle piccole cose. Ecco alcune idee:

• Durante una coda, evita di prendere in mano il telefono. Guarda intorno a te, osserva i dettagli, le persone, l’ambiente.
• Prova a sorridere a qualcuno che incrocia il tuo sguardo. Non sai mai dove può portarti quel gesto.
• Se sei solo/a, lascia la mente vagare. Fantastica, sogna, lascia trasportare dai pensieri senza uno scopo preciso.

Quando creiamo deliberatamente dei momenti di lentezza, di vuoto, scopriamo che il senso di affanno e la stanchezza mentale svaniscono.

È in quei momenti che possiamo ritrovare parti di noi stessi che non riescono ad emergere quando siamo sempre impegnati a fare.

Quale sarà la tua prima prova di silenzio?

Non ti resta che provare. La prossima volta che ti ritroverai in attesa, lascialo accadere e se ti fa piacere fammi sapere com’è andata qui sotto nei commenti.