“Ti sei mai fermato a chiederti: cosa mi sto dicendo?
Le parole che usiamo con noi stessi sono più potenti di quanto consideriamo.
Possono guarirci o bloccarci, aiutarci a realizzare ciò che vogliamo o tenerci ancorati a un mondo sicuro ma limitante.
In questo articolo, ti accompagnerò ad esplorare il legame tra mente e corpo e ti darò spunti per iniziare il nuovo anno con una nuova consapevolezza.”
1. I pensieri e la somatizzazione
“I pensieri non sono solo idee nella mente: influenzano il nostro corpo. Quando ci critichiamo, ci paragoniamo agli altri o pretendiamo troppo da noi stessi, il corpo ne risente.
Ecco alcuni esempi di come i pensieri si trasformano in sintomi:
- Stress mentale → Tensione muscolare e mal di testa
- Ansia costante → Problemi digestivi
- Senso di inadeguatezza → Stanchezza e blocchi energetici
La mente e il corpo comunicano costantemente: se uno soffre, anche l’altro ne risente.”
2. Fermarsi non è arrestarsi
“A volte, corriamo senza fermarci per ascoltarci davvero. Chiediamo di fare sempre di più per sentirci all’altezza o adeguati in una società che pretende troppo.
Ma fermarsi è un atto di cura: significa dare spazio alla consapevolezza e riscoprire ciò che è davvero importante.
Ti invito a riflettere:
- Ti ho scoperto davvero?
- Quello che pensi di te è vero o è solo una storia che ti racconti?
- Quanto tempo dedichi a notare le piccole cose che ti rendono felice?”
3. Scoprire il potere delle piccole cose
“Per ritrovare l’equilibrio mente-corpo, puoi iniziare con gesti semplici :
- Pratica la gratitudine : Ogni giorno scrivi 3 cose per cui sei grato.
- Respira profondamente : dedica 5 minuti alla respirazione respiratoria.
- Rallenta e apprezza : Una passeggiata, una tazza di tè, un momento di quiete.
Questi piccoli gesti ti aiutano a creare un ambiente interno positivo, che nutre sia la mente che il corpo.”
Ora è sempre l’occasione perfetta per iniziare a lavorare su di te, come riscoprire la bellezza di fermarsi e creare pensieri che ti sostengano e ti guidino verso il tuo benessere.
Inizia ora…inizia da te!
Sguardo Olistico 
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