Sguardo Olistico

Come Gestirla e Ritrovare l’equilibrio naturalmente.

In momenti di forte stress o cambiamento, molte persone sperimentano un aumento incontrollato dell’appetito, alternato a periodi di inappetenza. Questo altalenare può creare squilibri e rendere difficile mantenere un rapporto sano con il cibo.

Una delle persone che ho incontrato nel mio lavoro, ha descritto così la sua esperienza:

“Da qualche mese alterno momenti in cui ho così tanta fame da abbuffarmi di qualunque cosa trovo, ad altri in cui perdo completamente l’appetito. Anche se sono sempre impegnata e cerco di affrontare tutto con positività, ultimamente mi sento mentalmente stanca, ho difficoltà digestivo e fatico ad addormentarmi la sera.”

Questa situazione riflette quella che molti chiamano “fame emotiva”, un comportamento che va oltre il bisogno fisiologico e nasce da una risposta a emoz.

La fame emotiva: cosa la scatena?

La fame emotiva non deriva dal bisogno di nutrirsi, ma dal desiderio di trovare conforto o sfogo per situazioni di stress, delusione o insoddisfazione. Potresti trovarti a cercare cibo anche quando non hai realmente fame, e spesso si tratta di cibi ricchi di zuccheri o carboidrati, che offrono una consolazione momentanea ma non risolvono il problema alla radice.

Dietro la fame nervosa si nascondono spesso emozioni represse o insoddisfazioni profonde. Il primo passo per affrontarla è diventare consapevoli di queste emozioni e iniziare a lavorare su di esse in modo costruttivo.

Come riprendere il controllo?

Per gestire efficacemente la fame nervosa, è fondamentale prendersi un momento per ascoltare se stessi. Chiediti cosa stai realmente cercando di compensare attraverso il cibo. È un momento di noia? Stress? Tristezza? Identificare le cause emotive alla base del comportamento alimentare è il punto di partenza per riprendere il controllo.

Rimedi naturali e percorsi di coaching emotivo

Un approccio naturale può aiutarti a ristabilire l’equilibrio, sia fisico che emotivo. Esistono numerosi rimedi naturali che possono sostenere il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza e serenità, aiutandoti a ritrovare un rapporto sano con il cibo.

Allo stesso tempo, il coaching emotivo può rivelarsi un potente strumento per lavorare sulle emozioni che scatenano la fame nervosa. Attraverso un percorso personalizzato, puoi imparare a gestire lo stress, le insicurezze e le situazioni che influenzano il tuo comportamento alimentare, ritrovando una relazione equilibrata con il cibo e con te stesso.

Conclusione

Se anche tu stai lottando con la fame nervosa, ricorda che il cambiamento inizia dalla consapevolezza. Attraverso rimedi naturali e un percorso di coaching emotivo, puoi imparare a gestire meglio le tue emozioni, riscoprire l’equilibrio e vivere in armonia con il tuo corpo. Come coach, naturopata e iridologa, sono qui per accompagnarti in questo cammino verso un benessere profondo e duraturo.